[ADHERENTS] Participez à une journée santé / bien-être

La France Mutualiste souhaite offrir une journée Santé/Bien-être à destination de ses adhérents.
Journée organisée par la Mutualité Française Pays de la Loire, en distanciel, par visioconférence, autour de 4 ateliers sur l’activité physique douce, la nutrition et le sommeil.

Journée santé 17 octobre

Le mardi 17 octobre 2023

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Activité physique : Se réveiller en douceurActivité physique : Se réveiller en douceur – 9h00/10h00 

Guidé par un éducateur sportif, cet atelier propose des exercices simples, et accessibles à tous, pour démarrer la journée de manière optimale. Il s’agit de préserver ses articulations et préparer ses muscles aux efforts de la journée grâce à des enchainements alternant décontraction et tonification. Forme physique et mentale assurée pour la journée !

Intervenant : Educateur d’activité physique adaptée de l’Association Sports Pour Tous

Activité physique : Une gym pour le dos Activité physique : Une gym pour le dos - 11h/12h

Le dos a besoin de mouvements mais pas n’importe lesquels. Guidés par un éducateur sportif, les enchaînements proposés permettront de soulager les contraintes du dos et de travailler les postures favorables au bien-être de toute la colonne dorsale. Au programme : tonification et assouplissements. 
 

Intervenant : Educateur d’activité physique adaptée de l’Association Sports Pour Tous

Alimentation : Les étiquettes, quel casse-tête ! Alimentation : Les étiquettes, quel casse-tête ! - 14h00/15h00

Glucides, acides gras, sodium... Les étiquettes des aliments que nous achetons comportent de nombreuses données sur leurs compositions, pas toujours faciles à comprendre. Et pourtant, le nombre d’ingrédients, leur ordre d’apparition ou encore leur qualité nutritionnelle sont de précieuses informations pour savoir ce qu’on consomme. Comment s’y prendre pour déchiffrer les étiquettes ? Quoi regarder ? Quels sont les pièges à éviter ? Une diététicienne-nutritionniste apportera décryptages et conseils pour que les étiquettes ne soient plus un casse-tête !

 
Intervenante : Diététicienne nutritionniste de l’association du Pain sur la Planche

Bien-être : Sommeil Bien-être : Sommeil - 16h00/17h00

Le sommeil participe à notre bien-être, il est indispensable à notre bon équilibre physique et psychique. Le manque de sommeil peut avoir d’importantes conséquences sur la santé, comme une diminution de la capacité de concentration, une fatigue ou somnolence au cours de la journée, la mauvaise humeur ou encore une sensibilité exacerbée. Les actifs, par les contraintes quotidiennes et le rythme soutenu des vies professionnelle, familiale et personnelle, peuvent ainsi connaître des troubles du sommeil. Cette Rencontre santé permet d’informer des bienfaits lui étant associés, de mieux de comprendre les mécanismes du sommeil et propose d’améliorer la qualité de son sommeil par un temps de relaxation. 

Intervenante : Aline VANTZ, Responsable projets de la Mutualité Française Pays de la Loire

 

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