Nutrition, santé du dos, santé du cœur… et si on testait un coaching en ligne gratuit ?

14 fév. 2019

Rester en bonne santé grâce à des conseils et des astuces pratiques adaptés à chacun. C’est l’objectif du programme de coaching « Santé active », accessible en ligne gratuitement autour des thèmes de la nutrition, de la santé du dos et celle du cœur.

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Ce service, proposé par l’Assurance Maladie, est « destiné aux assurés en bonne santé qui souhaitent le rester ». Au programme : des conseils simples pour préserver sa santé au quotidien et aussi « apprendre à mieux connaître et comprendre le fonctionnement de son corps ; tester et analyser ses habitudes de vie, son alimentation, ses postures, etc. ; s’exercer pour acquérir de bons réflexes ; évaluer ses connaissances et sa progression ».

Un accompagnement personnalisé

Depuis son compte sur Ameli.fr, l’internaute répond à un questionnaire sur ses habitudes de vie pour trouver le programme qui correspond le plus à ses besoins. Trois thématiques sont proposées : « Nutrition active » pour apprendre à composer des menus complets et équilibrés et définir ainsi une activité physique adaptée à ses attentes et à ses envies ; « Santé du cœur » pour comprendre les origines des maladies cardiovasculaires et s’en prémunir en adoptant une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée ; et « Santé du dos » pour tenir les bonnes postures au quotidien, à la maison comme au travail.

Une fois le programme sélectionné, le participant peut choisir le coach virtuel qui va l’accompagner dans la modification de ses habitudes de vie. Trois profils sont représentés à travers des personnages types : Al l’énergique, Mél la patiente et Emil le bon vivant. À chacun de trouver celui qui lui correspondra le mieux. Comme pour les sportifs de haut niveau, l’entraîneur donne des astuces et, surtout, encourage afin d’atteindre les objectifs fixés en début de parcours.

 

Progresser pas à pas

Chaque programme est composé de plusieurs parties, elles-mêmes divisées en différentes phases d’apprentissage. Par exemple, « Nutrition active » comporte cinq parties, dont l’une est intitulée « Atteindre l’équilibre alimentaire ». Celle-ci se découpe en trois étapes - « L’équilibre nutritionnel », « L’équilibre des repas » et « L’équilibre des portions » - qui permettent à l’internaute d’engranger de nouveaux savoir-faire et savoir-être. Il peut ensuite les mettre en pratique grâce à des fiches qui récapitulent les recommandations, mais aussi grâce à des jeux, des vidéos explicatives et des exercices pratiques. Pour rester motivés, les participants peuvent retrouver leurs résultats aux différents tests de connaissances et suivre leur progression tout au long du programme.

 

Comment s’inscrire ?

Pour profiter du programme de coaching, l’internaute doit se connecter sur le site Ameli.fr avec son numéro de Sécurité sociale et son mot de passe. S’il ne dispose pas encore d’un compte personnel, il peut en créer un. Il doit, pour cela, préciser son nom, son numéro de Sécurité sociale, sa date de naissance ainsi que son code postal. Une fois connecté, il faut se rendre dans la rubrique « Mon espace prévention » puis, en dessous de « Coaching Santé active : et si vous preniez votre santé en main ? », cliquer sur « Accéder à votre service ». Il suffit ensuite de se laisser guider au fil des différentes étapes.